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皆さん、日頃のヨガの練習はどうですか?

スタジオではアーサナの練習を中心に行なっていますが、自信を持って、アーサナに入っていますか?
それとも、不安があったりなんとなくやり過ごしていますか?

ヨガの練習は特別な日に行うものではなく、日常生活に溶け込んでこそ、物事に取り組むときの自分の姿勢やリアクションを気づかせてくれます。

 

アドムカスワナーサナ、クンバカーサナ、チャトゥランガダンダーサナ、ウルドゥワムカスワナーサナ

クラスでも度々登場するこの一連の動きの流れを「ヴィンヤサ」と呼びます。
前屈、コア、後屈、逆転の要素が入っているヴィンヤサは全身を活性化するのに大変有効です。繰り返し行うことによって身体の可動域の変化を実感したり、気持ちを静めることができたりもするでしょう。ただし繰り返し行うからこそ、正しいアライメントを習得しなければ、方向性が違ったり、怪我を招きかねません。

 

このワークショップでは、この馴染み深い、けれどなんとなくやり過ごしてしまいがちなヴィンヤサにフォーカスをしていきます。

一つ一つのアーサナをブレイクダウンして、アライメントの確認から、ポーズの入り方、気をつけるポイント、軽減バージョンの紹介などを網羅していきます。

基本に立ち返り、より洗練された感覚へ。普段の練習のベースアップとなる内容になっています。

 

ご質問も歓迎です。初心者の方はもちろん、練習を継続されている方にも基本に立ち返る機会となることでしょう。

 

【日程】2019年6月21日(金)
【時間】19:00-20:30
【場所】Nami Yoga Studio
【料金】4000円又はチケット2回分
【定員】16名
【講師】田中佑美

SCHEDULE

料金

ワークショップ
レギュラー生徒 4,000 又は券2回分
アンリミテッド生徒 3,000