ヨガとは本来、ライフスタイルの一つでありますが、現代では単なる運動と捉えられることがよくあります。もちろんヨガにおける身体的な効果は数えられないほどあります。ですが私たちはそれはヨガの効果/恩恵の単なる一部分に過ぎないと考えています。このワークショップでは、いくつかの浄化法、呼吸法、瞑想をご紹介していきます。ヨガを日常生活のルーティーンに取り入れていくために、朝にヨガプラクティスを行っていきます。

毎月習慣にして頂く為、月に一回行います。

6:00-7:00 浄化法

7:00-7:30 ティータイム（ハーバルティー）

7:30-8:30 朝ヨガ

8:30- チャイと朝食 (フルーツ)

クリヤヨガのみの参加の場合（6:00-7:30）：

• 浄化法の練習
• 朝食（お持ち帰り用）
• チャイもしくはハーバールティ
• ネティポット
• スートラネティ用カテーテル

クリヤヨガとアーサナの参加の場合（6:00-9:00）：

• 浄化法の練習
• 朝よかの練習
• 朝食（お持ち帰り用）
• チャイもしくはハーバールティ
• ネティポット
• スートラネティ用カテーテル

浄化法：

• ジェラネティ
• スートラネティ
• カパラバティ
• ウディアナバンダ
• ナウリ
• トラタカ（コンタクトレンズは外して行います。）

注意事項：

妊娠中の方、授乳中の方、心臓病をお持ちの方、脳疾患の方はご参加いただけません。

鼻/耳/喉や呼吸に病状をお持ちの方は、かかりつけの医師にご相談の上、医師の承諾書をお持ちください。

期間中に発生した事故や死亡に関して、スタジオでは一切の責任を負いかねます。ご自身の健康状態につきましては、各自の責任で管理をお願いいたします。

朝ヨガはスタジオのレギュラークラスに参加していただきます。

[場所] Nami yoga studio

[インストラクター] Yumi and Mona

[人数] 6名