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サウンドバスとは?

メディテーションの効果は科学的にも実証されていますが、そのリラクゼーション効果をより簡単に体感していただけるのがサウンドバス(音浴)です。音の持つ周波数が脳波を下げ、アルファー波からシータ波に変化。シータ波は、眠る直前のリラックス状態、副交感神経が優位な状態です。副交感神経は呼吸、心拍数を下げ、筋肉の緊張状態を和らげることによって、血流を促し身体機能を活性化させます。

 

こうした効果はデータでも示されています、昨今注目を集めるマインドフルネス、もうすでにたくさんの情報を目にされていると思います。一度そうした情報を捨て、まずは体験し、自分で感じ、その感覚を信じて欲しいと思っています。

 

サウンドバス、メディテーションは特別なものでも、難しいものでもありません。
心構えや姿勢など、「こうしなければいけない」というルールは何もありません。楽な姿勢で音に浸ってください。

 

毎週火曜日12:00からのレギュラークラスでは30分のみのセッションですが、是非多くの方に体験していただきたく、今回はワークショップとして開催となりました。

詳細

【日程】2019年11月16日(土)
【時間】14:30-16:00
【場所】Nami Yoga Studio
【定員】16 名
【インストラクター】Hiko

予約

料金

ワークショップ
レギュラー生徒 4,000 又は券2回分
アンリミテッド生徒 3,000