メディテーションの効果は科学的にも実証されていますが、そのリラクゼーション効果をより簡単に体感していただけるのがサウンドバス（音浴）です。音の持つ周波数が脳波を下げ、アルファー波からシータ波に変化。シータ波は、眠る直前のリラックス状態、副交感神経が優位な状態です。副交感神経は呼吸、心拍数を下げ、筋肉の緊張状態を和らげることによって、血流を促し身体機能を活性化させます。

こうした効果はデータでも示されています、昨今注目を集めるマインドフルネス、もうすでにたくさんの情報を目にされていると思います。一度そうした情報を捨て、まずは体験し、自分で感じ、その感覚を信じて欲しいと思っています。

サウンドバス、メディテーションは特別なものでも、難しいものでもありません。
心構えや姿勢など、「こうしなければいけない」というルールは何もありません。楽な姿勢で音に浸ってください。

毎週火曜日12:00からのレギュラークラスでは30分のみのセッションですが、是非多くの方に体験していただきたく、今回はワークショップとして開催となりました。

【日程】2019年11月16日（土）
【時間】14:30-15:30
【場所】Nami Yoga Studio
【定員】16 名
【インストラクター】Hiko