つばき先生

はじめてのマインドフルネスメディテーション 瞑想（メディテーション）のクラスです。

瞑想を行う目的、方法、姿勢のお話を交えながら講師のガイドによってマインドフルネスメディテーション、ウォーキングメディテーション、ジャーナリングを行います。

マインドフルネスメディテーションとは何か知りたい方は、体験したいから向けのワークショップです。

全く初めての方、男女問わずどの世代も大歓迎です。

座りやすい、動きやすい服装でいらしてください。

ヨガウエアーである必要はありません。

* このワークショップの特質上、Zoomによるオンライン配信はありません。スタジオで、対面でのみの開催となります。
* このワークショップは日本語でのみ行います。