ハタヨガは、多くの現代ヨガスタイルの基礎となるものです。このヨガクラスでは、各アーサナ（ヨガのポーズ）を最低でも5呼吸キープし、正しいアライメント、身体の意識、コントロールに焦点を当てます。また、瞑想や呼吸法もプラクティスの重要な要素として取り入れています。

※初心者向けクラスでは、基本的なポーズと呼吸法を学びます。

※中級者向けクラスでは、より高度なヨガポーズや長めのキープを取り入れます。

このハタフローヨガクラスでは、複数のアーサナ（ヨガのポーズ）を短くスムーズな流れの中でつなげていきます。各ポーズは最大で5呼吸キープし、呼吸とアライメントの両方に意識を向ける時間を確保します。ダイナミックでありながら丁寧な動きの切り替えが特徴で、動と静のバランスを求める方に最適なクラスです。

※中級クラスでは、より高度なポーズや移行動作が含まれます。

スローフローヨガは、深くゆっくりとした呼吸と意図的な動きを重視するスタイルです。このヨガクラスでは、アーサナのシークエンスを丁寧な動きの切り替えとともに実践し、各ポーズに長く留まることで、呼吸法、アライメント、身体の意識による効果を十分に体感できます。心と体のリセットや安定を求める方に最適なクラスです。

このヴィンヤサヨガクラスでは、呼吸に合わせて動きを行います。複数のアーサナ（ヨガのポーズ）を連続したリズムでつなぎ、チャトランガからダウンドッグへの移行などヴィンヤサフローの中心となります。このスタイルは集中力を高め、体を温め、エネルギーを活性化するのに役立ちます。

中級クラスはより速いペースで進行し、高度なポーズが含まれます。

このクラスは、スローフローヨガとガイド付き瞑想を組み合わせた内容です。前半は穏やかで呼吸に基づいた動きを中心に、体を整え心を落ち着かせることを目的としています。後半は瞑想へと移行し、内面への意識と静けさを育む時間となります。インストラクターごとに異なるスタイルで行われます。

瞑想の例としては、歩行瞑想、マインドフル・イーティング（レーズン瞑想）、ヨガニドラ、ボディスキャンなどがあります。

アシュタンガヨガは、一定のアーサナ（ヨガのポーズ）のシークエンスに基づいた伝統的なプラクティス方法で、呼吸のカウントやドリシュティ（視線の集中）と連動して行われます。毎回同じ順序で練習することで、安定した進歩と深い集中が促され、徐々にポーズの数を増やしていくことができます。

Nami Yoga Studioでは、すべての生徒がインストラクターのリードに合わせて一緒に動く、レッドクラススタイルを提供しています。立位、座位、フィニッシングポーズをバランスよく取り入れた、総合的なヨガクラスです。

ヨガが初めての方、しばらくお休みされていた方、身体に不調がある方、またはケガからの回復途中の方は、このクラスに参加される前に、ぜひ事前にご連絡ください。安全かつ安心して参加できるよう、サポートさせていただきます。

毎月第1金曜日に開催されるこのヨガクラスは、深いリラクゼーションに根ざしたテクニックを組み合わせた内容です。リストラティブヨガ、呼吸法、瞑想、浄化法などが含まれます。

ポーズはプロップ（補助具）を使って長めに保持され、体の緊張をしっかりと解きほぐします。毎月異なるインストラクターが担当し、それぞれの視点から新鮮なリラクゼーション体験を提供します。

心と体をゆるめて整える、やさしく穏やかなヨガクラスです。プロップス（補助道具）を使いながら丁寧なシークエンスで進めていくこのリストラティブヨガは、体をやさしく解放し、深いリラックスへと導いてくれます。

呼吸法（プラーナヤーマ）、ポーズ（アーサナ）、そして時には瞑想（ディヤーナ）も取り入れながら、心と体の調和を育んでいきます。レベルを問わずどなたでもご参加いただけるクラスで、受け身の休息と内面とのつながりのバランスを大切にした穏やかな時間を提供します。

陰ヨガは、靭帯、関節、筋膜、骨など、身体の深層結合組織に働きかけることを目的としたヨガです。この瞑想的なプラクティスでは、主に座位または仰向けのポーズを3〜5分間保持します。

より動的な陽のヨガスタイルと補完し合うもので、柔軟性、静けさ、内なる気づきを高めるためのゆっくりとしたペースを提供します。

このアイアンガーヨガクラスでは、アライメント（正姿勢）を重視し、姿勢と意識的な動きを大切にしてアーサナを行います。皮膚、筋肉、筋膜、骨に至るまで、全身を意識的に使うことで深い身体の気づきを養います。B.K.S.アイアンガーによって開発されたこのメソッドは、すべての年齢やレベルの生徒に対応できるよう工夫されています。

認定されたアイアンガーヨガ講師は、プロップ（補助具）を用いてアライメントを整えたり、身体的な課題に対応したり、不調の改善をサポートします。すべてのアーサナはサンスクリット語で紹介され、心身の変容を促すように意図された順番で行われます。このユニークでセラピー的なアプローチは、心と体の両方に働きかけます。

プライベートヨガクラスは、お一人または少人数グループ向けに完全カスタマイズ可能です。集中した指導が必要な方、特定の身体的サポートを求めている方、より個別に合わせたプラクティスを希望される方に向けて、1対1のセッションをご提供しています。

料金は、生徒数・セッション形式・場所によって異なります。詳細やご予約については info@namiyogastudio.com までお問い合わせください。

Nami Yoga Studioでは、東京エリアと京都エリアの両方で子ども向けの出張ヨガを提供しています。経験豊富なYoga Alliance認定のキッズヨガインストラクターが、保育園、幼稚園、小学校から高校まで、お子さまの年齢や施設に合わせたレッスンをカスタマイズして行います。

キッズヨガは、自信、集中力、ポジティブな自己イメージの育成をサポートします。子どもたちは大人が想像する以上にストレスを抱えていることがあり、ヨガは呼吸、動き、マインドフルネスの実践を通して、そのストレスを管理するための手助けとなります。

詳細やご予約については info@namiyogastudio.com までお問い合わせください。

Nami Yoga Studioでは、東京および京都エリアの企業様向けに出張ヨガセッションを提供しています。Yoga Alliance認定のインストラクターが指導し、貴社の目標やチームのニーズに合わせてカスタマイズされた内容をご提案いたします。

企業向けヨガは、従業員の健康促進、ストレス軽減、集中力の向上に効果的で、医療費の削減にもつながります。また、チームの士気と生産性を高め、職場のチームビルディングや調和にも貢献します。

セッションは、出勤前・昼休み・勤務後など、柔軟なスケジュールで対応可能です。

詳細情報やカスタム見積もりをご希望の方は、info@namiyogastudio.com までお問い合わせください。