ゼン先生

ヨガの八支則の中で、アーサナ（ポーズ）はその3であり、プラーナヤーマ（呼吸法）はその4です。このワークショップでは、ヨガの重要な2つの段階の理解と実践をします。プラーナヤーマの紹介から始め、クレンジングや浄化を含むいくつかのテクニックを練習します。カパラバーティ、ウジャイ、アグニサーラなどがあります。次に、身体の動きとアラインメント、そして意識的な呼吸を組み合わせたアサナの練習に移ります。最後に、私たちは体の中のバンダ（ロック）について学び、リラックスした穏やかな心を得るために、ブラマリやナーディ・ショーダナなどの追加のプラーナヤーマの実践で終了します。

プラーナヤーマを練習する際には、空腹時に行うことが重要ですので、ワークショップの少なくとも3時間前までに食事を済ませてください。

詳細

開催日：2024年6月16日(日)

時間： 16:00-17:15

場所：Nami Yoga Studio、 東京都港区元赤坂1-5-8-7F

講師： ゼン先生

料金：5000円

*The Journey Membersの方は500円オフ
*The Lifestyle Membersの方は1000円オフ

予約方法：ナミヨガスタジオの予約システム（Glofox）または、下記のボタンからご予約ください。

キャンセルについて：

• クラスの1週間前までのキャンセル、キャンセル料はかかりません。

• 6～2日前までのキャンセルの場合、キャンセル料50%

• 1日前までのキャンセルの場合、キャンセル料100%

  欠席の場合は、ご連絡ください。他の参加希望者に枠を開放します。