ゼン先生と一緒に

この90分のワークショップでは、心と身体をゆるめ、内面を整えるための3つのプラクティスをご用意しています。

まずは、深い呼吸に意識を向けながら身体を優しく動かすヨガからスタート。緊張を解き、心身のつながりを取り戻します。続いて、静かな時間の中で行うガイド瞑想で、内側に意識を向けて心を落ち着かせます。最後に、用意された問いに沿ってジャーナリング（書く瞑想）を行い、自分の内なる声を言葉にする時間を持ちます。

こんな方におすすめです

• 日々の疲れや忙しさで自分と向き合う時間がなかなか取れない方

• 頭の中を整理したい、心を落ち着けたいと感じている方

• 穏やかな時間の中で、自分自身をリセット・リチャージしたい方

その他

• ヨガ・瞑想が初めての方も大歓迎

• ノートとペンはこちらでご用意します（お持ち込みもOK）

• 終わったあとは、心がすっきりと整い、自分に優しくなれるような感覚を味わえるはずです

詳細

開催日：2025年9月23日(祝・火)
時間：10:30-12:00
場所：東京スタジオ
講師：ゼン先生
料金：5000円

• The Journey Membersの方は500円オフ

• The Lifestyle Membersの方は1000円オフ

予約方法：ナミヨガスタジオの予約システム（Glofox）または、下記のボタンからご予約ください。

キャンセルについて

• クラスの1週間前までのキャンセル、キャンセル料はかかりません。

• 6～2日前までのキャンセルの場合、キャンセル料50%

• 1日前までのキャンセルの場合、キャンセル料100%

欠席の場合はご連絡下さい。キャンセル待ちの方に枠をお譲りさせて頂きます。