どのヨガスタイルがあなたにぴったり？｜簡単診断クイズで見つけよう！

ヨガを始めたばかりの方や、いくつかクラスを試して「これで合ってるのかな？」と迷っている方へ。
Nami Yoga Studio（京都・東京）では、アクティブに動くクラスから、静かに内側を整えるクラスまで、さまざまなヨガスタイルをご用意しています。

今回は、あなたにぴったりのヨガスタイルを見つけるための、楽しいクイズ形式の診断ガイドをお届けします！🧩✨

🌿 今のあなたがヨガに求めていることは？

A. しっかり動いて、汗をかきたい
B. ゆっくり丁寧に動きたい
C. ストレスを解消してリラックスしたい
D. 基礎から学んで、正しく体を使いたい
E. やさしく、体に負担なく動きたい

🕰️ 今のエネルギー状態は？

A. 元気いっぱい！たくさん動きたい！
B. まあまあ元気。無理せず動きたい
C. 疲れている。とにかく休みたい
D. 落ち着いているけど、集中したい
E. 疲労気味。回復やケアが必要かも

🧠 今日の気分は？

A. やる気モードでアクティブ！
B. 好奇心があるけど、のんびりしたい
C. 少しイライラor不安気味
D. 落ち着いてるけど、もう少し明確さが欲しい
E. 繊細な気分。体と心をいたわりたい

🎯 一番多かったのは？

A〜Eの中で最も多かったアルファベットをチェックして、あなたに合ったスタイルを見てみましょう！

💥 Aが多かったあなたは… アシュタンガ、ロケットヨガ、ヴィンヤサヨガ、ハタフロー

こんな方におすすめ： 動きたい！汗をかきたい！集中したい！

呼吸と動きを連動させて流れるように動く、ダイナミックなスタイル。ポーズとポーズを繋ぐシークエンスで体をしっかり動かしながら、内側もクリアに整えます。

特徴：

• 運動量多め

• 筋力と柔軟性をバランスよく鍛える

• マインドフルな集中状態に

🧱 プロップ活用法：
ブロックを使えば、早い動きでも安全にポーズを取れます。汗対策にヨガタオルも◎

🌙 Bが多かったあなたは… スローフロー

こんな方におすすめ： 丁寧に動きたい、呼吸を深めたい人

ヴィンヤサのような流れはありつつも、動きはゆったり。ひとつひとつのポーズを味わいながら、自分と向き合う時間が持てます。

特徴：

• ゆっくりしたテンポ

• 一つのポーズをじっくりキープ

• 動きと静けさのバランスが心地よい

🧱 プロップ活用法：
ブロックやボルスターで体を支えると、より深くリラックスできます。

🧘 Cが多かったあなたは… フロー＆メディテート

こんな方におすすめ： リラックスしたい、瞑想にも興味がある人

やさしい動きで身体をほぐしたあと、ガイド付きの瞑想や呼吸法で心を整えていくクラス。ストレス解消や内観にもぴったり。

特徴：

• 穏やかなシークエンス

• 最後は瞑想や呼吸法でリセット

• マインドのケアを大切にした構成

🧱 プロップ活用法：
ボルスターやアイピロー、ブランケットなどを使って、心も体もふわっとゆるませましょう。

🧱 Dが多かったあなたは… ハタヨガ

こんな方におすすめ： 姿勢やアライメントを大事にしたい初心者・学びたい人

現代の多くのヨガのベースとなる伝統的なスタイル。ゆっくりとした動きの中で、正しい体の使い方や呼吸を学びます。

特徴：

• 丁寧な説明とキューイング

• ポーズの基本をしっかり理解できる

• 初心者から経験者まで安心して学べる

🧱 プロップ活用法：
ブロックやベルトでアライメントを整えると、より安全で効果的にポーズを深められます。

🌸 Eが多かったあなたは… リストラティブor陰ヨガ

こんな方におすすめ： 疲労気味、体を労わりたい、ケガ明けの方など

ポーズは最小限。リストラティブや回復を目的としたシークエンスで、体と神経を静かに整えます。自分だけのペースで安心して取り組めます。

特徴：

• パッシブなストレッチやサポート付きポーズ

• 回復と癒しを優先

• 心身に深いリラクゼーションをもたらす

🧱 プロップ活用法：
ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子など、たっぷり使って全身を安心させましょう。

🧘‍♀️ 迷ったら、いろいろ試してみよう！

体調や気分によって、ぴったりのスタイルは変わるもの。
Nami Yoga Studioでは、少人数クラスで丁寧にサポートします。気軽にいろんなスタイルを体験してみてくださいね。

🌸 初回限定のThe First Timerもご用意しています！
京都・東京の両スタジオで利用可能♪ご希望の方はこちらをクリック。