50代からのヨガデビュー！
年齢を重ねても無理なく始められる理由とは？
「ヨガに興味はあるけれど、もう若くないし…」「体力に自信がないから不安」——そう感じていませんか？
でも実は、ヨガは年齢に関係なく、誰でも始められる心と体のセルフケアです。
Nami Yoga Studioには、70代からヨガを始めて現在も12年間通い続けている生徒さんもいらっしゃいます。今回は、50代以降の方がヨガを始めるメリットと、安心して参加できるヨガスタイルをご紹介します。
なぜ今、50代からのヨガが注目されている？
更年期による不調（ホットフラッシュ、睡眠の質の低下など）へのセルフケアとして
肩こり・腰痛・膝の違和感など、年齢とともに現れる不調の予防・緩和
心の安定やリフレッシュの習慣として
ヨガは単なる運動ではなく、呼吸、姿勢、心の調和を大切にした「ウェルネスの時間」です。筋力や柔軟性の不足を補いながら、自分のペースで無理なく取り組めるのが特徴です。
50代以上におすすめのヨガスタイル
🧘♂️ ハタヨガ（Hatha Yoga）
基本のポーズと呼吸をゆったりと行う、初心者にも安心のヨガ。無理な動きがなく、自分の身体と丁寧に向き合う時間になります。
Nami Yoga Studioでは京都・東京両スタジオで定期開催中。
🌿 スローフローヨガ（Slow Flow Yoga）
呼吸に合わせてポーズをゆっくりと繋げていくスタイル。心と体の流れを感じながら、無理なくリズムを取り戻せます。
体力に自信がない方にもぴったりです。
🛏️ リストラティブヨガ（Restorative Yoga）
クッションやブロックを使って、「何もしないこと」を大切にする深いリラクゼーションヨガ。副交感神経を優位にし、心身のストレスを手放します。
東京スタジオにて開催中。
年齢を理由にヨガを諦めないで
「体が硬い」「筋力がない」「初めてで不安」…そんな声を多く聞きますが、ヨガに年齢制限はありません。
Nami Yoga Studioでは、初心者向けクラスや少人数制クラスを豊富にご用意し、経験豊富なインストラクターが一人ひとりに寄り添います。
また、プライベートレッスンも可能です。ご自身のペースに合わせて、ゆっくりとヨガを深めていけます。
ヨガを始める前に必要なことは？
動きやすい服装（特別なウェアは不要）
ヨガマット（レンタルあり）
少しの好奇心と「やってみよう」という気持ち！
🌸まとめ：今こそ、自分のための時間を
50代からのヨガデビューは、決して遅くありません。むしろ、年齢を重ねた今だからこそ感じられる心と体の変化が、ヨガの良さをより深く教えてくれます。
Nami Yoga Studioでは、日本語・英語対応、初心者歓迎、年齢問わず通える安心の環境をご用意しています。
一歩を踏み出すその時が、あなたにとって最良のタイミングです。
🔗 クラススケジュール・ご予約はこちら
👉 https://www.namiyogastudio.com/jp/schedule