マリナ先生

前腕スタンド、ピンチャマユ-ラ-サナは非常に挑戦的なポーズですが、パズルのように積み上げていけば楽しむことができます！

本ワークショップではベースをしっかり築いていく練習をします。

• まずは、肩の強化、ストレッチ、そして前腕の可動域を練習します。

• そして、バランス感覚を保ちながら背中をまっすぐにして、「バナナバック」にならない方法を学んでいきます。

• ピンチャにたどり着くまでに、片足キック、ジャンプ、子犬プレスを練習します。
  

ピンチャに自信がない、またはこれまで試したことがない方でも心配なくご参加ください。

安全にポーズを取るための準備方法を学びます。

ポーズ完成までには時間がかかりますが、日々練習していきましょう！