ヨガ初心者が感じる5つのよくある悩みと解決法【京都・東京のNami Yoga Studioからアドバイス】

ヨガを始めたいけど、「体が硬いからできるか心配」「呼吸がうまくできない」「仕事帰りに続けられるか不安」など、初心者ならではの悩みを持つ方は多いですよね。
京都・東京で英語対応もあるヨガスタジオとして人気の【Nami Yoga Studio】が、そんなヨガ初心者のよくある悩みを5つピックアップし、それぞれの解決法をわかりやすくアドバイスします。

1. 体が硬いけどヨガはできる？

「体が硬いからヨガは無理」と思う方もいますが、ヨガは硬さを改善しながら、自分のペースで進められる「心身を整える実践」です。
Nami Yoga Studioのクラスでは、初心者や体が硬い方でも無理なく続けられるハタヨガやスローフローのレッスンも多数ご用意。ポーズの補助やアジャストも丁寧に行うので安心です。

解決法：無理に深いポーズを取ろうとせず、呼吸と体の感覚を大切にしながら、徐々に柔軟性を高めていきましょう。

2. 呼吸がうまくできない

ヨガの基本は呼吸法ですが、最初は「どうやって呼吸したらいいかわからない」と戸惑う方も多いです。
Nami Yoga Studioのインストラクターは、呼吸法の基礎から丁寧に説明し、クラス中も呼吸に意識を向けやすいように誘導しています。

解決法：焦らずゆっくりと腹式呼吸から練習し、呼吸に集中する時間を増やしていきましょう。呼吸が安定するとポーズも取りやすくなります。

3. 仕事帰りでも続けられる？

忙しい毎日の中で、ヨガの時間をどう確保するかは大きな課題。仕事帰りの疲れた体で通うのは大変と思う人もいます。
しかしNami Yoga Studioは、京都・東京の駅近くにスタジオがあり、夜遅めのクラスも多数。ドロップイン（単発参加）も可能なので、気軽に通いやすいのが魅力です。

解決法：無理なく続けるために、自分の生活リズムに合った時間帯を見つけましょう。週に1回の短時間クラスでも効果は十分です。

4. ヨガのポーズが覚えられない

初めてのヨガでは、名前も難しいポーズがたくさん出てきて戸惑うことがあります。
Nami Yoga Studioでは、毎回ポーズの説明やコツをわかりやすく伝え、繰り返し練習することで自然に覚えられる工夫をしています。

解決法：ノートに書く必要はなく、レッスンに通っているうちに自然と身についてきます。焦らず少しずつ慣れていきましょう。

5. ヨガウェアや道具は何を揃えればいい？

ヨガ初心者は、どんな服装や道具を用意すれば良いか迷いがち。動きやすい服装とヨガマットがあれば基本はOKです。
Nami Yoga Studioでは、レンタルマットもあり、初めての方でも手ぶらで参加可能。おすすめのヨガマットやウェアについてもスタッフに気軽に相談できます。

解決法：まずは手持ちの動きやすい服でOK。ヨガマットは厚さや滑りにくさをチェックし、自分に合ったものを少しずつ揃えましょう。

まとめ

ヨガ初心者の悩みは決して特別なことではありません。
体が硬くても、呼吸が苦手でも、仕事が忙しくても、少しずつ続けることで体と心が変わっていきます。
京都・東京でヨガスタジオをお探しなら、初心者に優しい【Nami Yoga Studio】へぜひお越しください。
日本語・英語のバイリンガル対応で、初めての方も安心してご参加いただけます。

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