陰ヨガとは？静けさに身をゆだねるヨガ

慌ただしい日常の中で、常に動き続ける現代。
そんな世界において、**「立ち止まり、内側へと向かう時間」を与えてくれるのがYin Yoga（陰ヨガ）**です。

陰ヨガは、力を抜き、ただ"あるがまま"を感じるヨガのスタイル。
筋肉を鍛えるのではなく、関節や靭帯、筋膜（ファシア）などの結合組織にアプローチする、静的で瞑想的なプラクティスです。

そして2025年9月、ナミヨガスタジオでは京都でYin Yoga指導者養成講座を開催いたします。自分の練習を深めたい方も、指導者としての幅を広げたい方も、心と体の"静けさ"を学ぶ4日間です。

🌙 Yin Yoga（陰ヨガ）とは？

陰ヨガは、1つのポーズを2〜5分、またはそれ以上静かに保ち続ける、床に近いゆったりとしたスタイルのヨガです。

筋肉を使う「陽のヨガ」（例：ヴィンヤサ、ハタ）とは対照的に、陰ヨガは次のような部分に働きかけます：

• 関節、靭帯、腱などの結合組織

• 身体の奥にある筋膜（ファシア）

• 経絡（エネルギーライン）を流れる氣（気）

ポーズの深さよりも、**"そこにとどまり続けること"**が大切なプラクティスです。

🕰️ 陰ヨガの歴史

陰ヨガのルーツは、中国医学と道教哲学にあります。
現代の陰ヨガのスタイルは、1970年代後半〜1980年代にかけて**ポーリー・ジンク（Paulie Zink）**によって体系化されました。

その後、**ポール・グリリー（Paul Grilley）やサラ・パワーズ（Sarah Powers）**が解剖学的・エネルギー的視点を取り入れ、世界中に広まりました。

陰ヨガは、東洋のエネルギーワークとハタヨガを融合させた、心身両面に深く働きかけるヨガです。

🌿 陰ヨガの主な効果

1. 関節の柔軟性と可動域の向上

深層組織にアプローチすることで、身体の内側からしなやかさを育てます。

2. 自律神経のバランス調整

長く静かにポーズを保つことで、副交感神経が優位になり、ストレスの軽減・睡眠の質の向上につながります。

3. マインドフルネスと内観力の向上

静けさの中で呼吸を観察することで、瞑想的な気づきが深まります。

4. 経絡を刺激し、気の流れを整える

中医学の観点から、五臓六腑とつながる経絡を刺激し、心身のエネルギーをリバランスします。

🎓 なぜ陰ヨガを「教える」ことを学ぶのか？

陰ヨガの指導法を学ぶことで、以下のような新たな可能性が広がります：

• 解剖学・経絡・東洋思想を包括的に学べる

• 動的なヨガだけでなく、"静"を提供できる指導者へ

• 心のケアやリラクゼーションに特化したクラスを開催可能

• マタニティ・シニア・療養中の方にも寄り添える内容

特に京都や東京のような静寂と伝統が息づく土地で学ぶ陰ヨガは、文化的にも深い体験となるはずです。

🍂 2025年9月 陰ヨガ指導者養成講座（Yin Yoga Teacher Training）

日程：2025年9月13日〜15日｜ナミヨガスタジオ 京都

この4日間の集中講座では、以下の内容を体系的に学びます：

📘 学べる内容（一部）

• 解剖学・ファシア理論の基礎

• 中医学・経絡と陰陽理論

• 呼吸法と瞑想の取り入れ方

• 陰ヨガクラスのシークエンス構成法

• 安全で安心な場づくりと指導法

🧘‍♀️ どなたでも参加k可能！ヨガ指導資格保持者からヨガ未経験者まで大歓迎です。
📝 人数限定｜お申し込み受付中です

▶️ 詳細・ご予約はこちら：
https://www.namiyogastudio.com/jp/event-yin-yoga-teacher-training-2025

🌕 陰ヨガは、「動くヨガ」ではなく「在るヨガ」

陰ヨガは、力を抜く勇気と、内なる静けさを見つめる練習です。
自分をよく知り、他者に寄り添う力を育てる、"内観のヨガ"。

ぜひこの機会に、あなたのヨガの旅に「陰」というもうひとつの光を加えてみませんか？

ナミヨガスタジオ｜京都・東京にて、心のヨガを。