はじめてのヨガクラス：Nami Yoga Studioでの体験ガイド
初心者さんも安心！京都・東京スタジオのご案内
「ヨガを始めてみたいけれど、ちょっと不安…」
そんなふうに感じている方、大丈夫です。
Nami Yoga Studio（京都・東京）には、ヨガが初めての方や、久しぶりにヨガに戻ってきた方がたくさんいらっしゃいます。
健康のため、ストレス解消のため、あるいはちょっと気になっていたから——。どんなきっかけでも大歓迎！
この記事では、初めてのヨガクラスでどんなことが起きるのか、事前に知っておくと安心なポイントをご紹介します。
💭 体が硬くても大丈夫？
まったく問題ありません。
ヨガは「体が柔らかい人のためのもの」ではなく、自分のペースで心と体を整える時間です。
Namiでは、年齢・経験・体型に関係なく、どなたでも安心してご参加いただけるようにサポートしています。
🏠 スタジオに到着したら…
クラス開始の10〜15分前にご来店ください
受付でチェックインし、スタッフがスタジオをご案内します
靴を脱ぎ、荷物をロッカーへ（スマートフォンもここでお預けください📵）
ヨガマットやプロップ（ブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット）などはすべて無料でご用意していますので、手ぶらでもOK！
👚 どんな服装がいいの？
動きやすく、リラックスできる服装がおすすめです。
レギンス＋Tシャツ、ストレッチ性のあるトップスなど、締め付けの少ない服でお越しください。
クラスは裸足で行いますので、靴や特別な道具は不要です。
💬 クラスの流れは？
Namiでは、すべてのクラスでインストラクターが丁寧に説明・誘導を行います。
初めての方でも無理なく参加できるよう、以下のような流れで進みます：
呼吸を感じる時間（簡単な瞑想や心のチェックイン）
やさしいウォームアップ
立ちポーズ・座りポーズなどの流れ（途中で休んでもOK）
クールダウン・ストレッチ
リラックス（サヴァーサナ）で心と体を解放
ポーズの形に「正解」はありません。インストラクターがあなたの体に合わせた選択肢やプロップの使い方を案内します。
🪞 鏡のない空間で、自分の感覚に集中
Nami Yoga Studioでは、あえてスタジオ内に鏡を設置していません。
これは「見た目」ではなく、「感じること」を大切にしてほしいから。
鏡がないことで、他人と比べることなく、自分の内側に意識を向けられるようになります。
🧘 インストラクターから触れられることはありますか？
基本的には言葉でのガイドを中心に行います。
必要がある場合は、事前に許可を確認した上で、**やさしいアジャスト（補助的な調整）**を行うこともあります。
触れられたくない場合は、もちろん遠慮なくお伝えください。
🌿 初心者におすすめのクラスは？
初めての方には、以下のクラスをおすすめしています：
ハタヨガ（Hatha Yoga）：基本のポーズと呼吸をゆっくり学べる
スローフロー（Slow Flow）：丁寧に動き、体と心を整える
フロー＆メディテート（Flow & Meditate）：動き＋瞑想でバランスよくリフレッシュ
プライベートセッション：個別にペースを調整できる安心クラス
どのクラスを選べばいいか迷ったら、お気軽にご相談くださいね。
✨ クラス後、どんなふうに感じる？
多くの方がこう言います：
「頭がすっきりして、体が軽くなった」
「リラックスできてよく眠れた」
「意外とできた！という自信が持てた」
「感情がふわっと動いて、不思議と涙が出た」
ヨガは身体だけでなく、心にも深く働きかける時間です。
何を感じてもOK。それがあなたにとっての大切な気づきです。
🌸 Nami Yoga Studioは、クラス以上の“居場所”です
Namiは単なるヨガスタジオではありません。
呼吸を整え、自分に戻るための場所であり、共に静けさを味わうコミュニティです。
京都や東京にお住まいの方はもちろん、旅の途中に立ち寄ってくださる方も、みなさん大歓迎です。
🧾 はじめてのご予約方法
予約ガイドにアクセスしてクラススケジュールをチェック。予約アプリはダウンロードするのをおすすめ致します。予約ガイドに全て記載しております。
オンライン予約 or お問い合わせ
当日は10分前に到着し、リラックスしてご参加ください
「マットの上に立つこと。それがヨガの第一歩です。」
ご不安なことがあれば、いつでもお問い合わせください。
あなたの“はじめの一歩”を、Nami Yoga Studioがサポートします。
お会いできるのを心から楽しみにしています。