Nami Yoga Studioに鏡がない理由
内側に意識を向けること、身体感覚を育むこと、そしてヨガの本質とは
京都・東京のNami Yoga Studioに来てくださった方は、すぐに気づくかもしれません。
スタジオ内に鏡がありません。
これはインテリアの都合ではなく、意図的な選択です。
日常生活では、外見を気にしたり、人と比べたり、自分を外から眺めることが当たり前になっています。
でもヨガの時間だけは、外ではなく「内側」に意識を向ける時間であってほしい。
そんな想いから、私たちは「鏡のない空間」をつくりました。
🧘♀️ ヨガは「見ること」ではなく「感じること」
古典ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』では、ヨガの目的は「身体能力の向上」や「見た目」ではなく、心の静けさと内なる気づきにあるとされています。
スートラ1章2節にはこう記されています：
「ヨーガとは、心の動きを止めることである（Yoga chitta vritti nirodhah）」
つまり、ヨガとは自分の内側を静かに観察する練習なのです。
鏡があると、私たちの意識は無意識に「外」に引っ張られます。
ポーズの正確さや見た目ばかりが気になり、
「私は今、このポーズの中でどう感じているか？」
という本来の問いかけが薄れてしまうのです。
Nami Yoga Studioでは、ヨガをパフォーマンスではなく、体験として深めてほしいと考えています。
そのため、鏡を置いていないのです。
🔁 “見る”から“感じる”へ
鏡のない練習によって、こんな変化が生まれます：
ポーズの正しさを「感覚」で理解できるようになる
自分の内側（呼吸、筋肉、エネルギー）に意識を向けられる
他人と比べる癖が減り、自分に優しくなれる
集中力が高まり、心が今ここにとどまる
多くの生徒さんからも、「鏡がない方が落ち着いて集中できる」「自分の感覚に自信が持てるようになった」という声をいただいています。
🪷 正しいかどうかを決めるのは「鏡」ではない
「鏡がないと、正しくできているか不安…」と思う方もいるかもしれません。
でもご安心ください。Nami Yoga Studioでは：
経験豊富なインストラクターが丁寧な言葉の誘導と必要に応じたアジャスト（調整）を行います
ポーズの完成形ではなく、過程を大切にする指導を行います
プロップ（補助具）を活用し、自分の身体に合ったアライメントを体験できます
ヨガは、「先生の形」や「鏡の中の自分」に合わせるのではなく、自分の身体と心の声に寄り添う練習です。
🧘♂️ 鏡のない空間は、瞑想のような場になる
鏡がないことで、マットの上が静かな内観の場＝瞑想のような空間になります。
ポーズの中で呼吸の変化に気づける
微細なバランスの揺らぎを感じ取れる
感情や思考の動きにも優しく気づける
これは、ヨガ哲学におけるプラティヤハーラ（感覚の制御・内向きの集中）にもつながり、より深い瞑想状態へと導いてくれます。
🌊 日本文化にも通じる「静かさ」と「内面の美」
日本の伝統文化——茶道（さどう）・華道（かどう）・書道（しょどう）など——には、「外見の派手さ」ではなく、「所作の静けさ」や「内なる品格」を重んじる美意識があります。
私たちは、ヨガも同じように、内面を整え、美しさを育む行為だと考えています。
鏡のないスタジオでの練習は、見せるためではなく、自分とつながるための時間。
それが、Nami Yoga Studioの願いです。
🌸 「こう見えたい」ではなく、「こう感じたい」へ
鏡のない空間では、「どう見えているか」を手放し、
「どう感じているか」に正直になれます。
ヨガは、外から評価されるものではなく、
内側から豊かになっていくもの。
🌿 本当の“鏡”は、あなたの身体そのもの。
呼吸と感覚こそが、今のあなたを映し出しています。