ヨガの種類とNami Yoga Studioで体験できるスタイルのご紹介

ヨガにはさまざまなスタイルがあり、それぞれに異なる目的やリズムがあります。静かに自分と向き合うリラックス系から、汗をかくパワフルな動きまで、ヨガの種類を理解することで、自分に合ったクラスを見つけやすくなります。

京都と東京にある【Nami Yoga Studio】では、初心者から上級者まで対応する多彩なクラスをご用意しています。この記事では、伝統的なヨガから現代的なスタイルまで、主要なヨガの種類と、当スタジオで体験できる内容を詳しくご紹介します。

伝統的なヨガスタイル

🧘‍♀️ ハタヨガ（Nami Yoga Studio 京都・東京で提供中）

発祥：インド、11～15世紀ごろ
背景：『ハタ・ヨガ・プラディーピカー』などの古典文献に基づく
特徴：ゆったりとした基本ポーズと呼吸の調和

ハタヨガは多くの現代ヨガのベースとなる伝統的なスタイルです。身体と呼吸のバランスを整え、心を落ち着かせる練習として、初心者にもおすすめです。

🔥 ヴィンヤサヨガ（Nami Yoga Studio 京都・東京で提供中）

発祥：20世紀インド
背景：クリシュナマチャリア師やパタビ・ジョイス師の影響
特徴：呼吸と動作を連動させた流れるような動き

ヴィンヤサヨガは、ひとつひとつのポーズを呼吸とともにスムーズに繋げるダイナミックなスタイル。柔軟性や筋力、集中力を高めたい方に最適です。

💪 アシュタンガヨガ（東京スタジオのみ提供）

発祥：インド・マイソール、1940年代
創始者：パタビ・ジョイス師
特徴：決まった順番のシークエンス、強度の高い練習

アシュタンガヨガは、伝統的かつエネルギッシュなスタイルで、規律と継続を重視します。一定の順序で行うため、練習を深めたい方におすすめです。

🔥 ビクラムヨガ（未提供）

発祥：1970年代アメリカ
創始者：ビクラム・チョードリー氏
特徴：室温約40℃の環境で、同じ26ポーズを繰り返す

ビクラムヨガはホットヨガの一種で、決まった順序で行うスタイルです。現在、当スタジオでは提供しておりません。

🧘 アイアンガーヨガ（ワークショップとして不定期開催）

発祥：20世紀インド
創始者：B.K.S.アイアンガー師
特徴：正確なアライメント、プロップ使用、治療的な要素

ブロックやベルトなどの道具を使って、無理なく安全にポーズを行うスタイル。身体の使い方を学びたい方に人気です。Nami Yoga Studioでは、ワークショップ形式でご案内しています。

🌿 ジヴァムクティヨガ（未提供）

発祥：1984年 ニューヨーク
創始者：シャロン・ギャノン氏、デヴィッド・ライフ氏
特徴：スピリチュアルな要素を含む、力強く哲学的なヨガ

チャントや瞑想、哲学の学びを含むスタイル。現在、当スタジオでは提供しておりません。

現代的なヨガスタイル

🌙 陰ヨガ（東京で提供中。2025年9月ティーチャートレーニング開催予定）

発祥：1990年代 アメリカ
創始者：ポール・グリリー氏（道教思想に影響）
特徴：長く静止するポーズで結合組織にアプローチ

陰ヨガは、筋肉ではなく関節や腱、筋膜に働きかけ、深いリラックスと柔軟性を促します。瞑想的な時間を過ごしたい方におすすめ。

🗓️ 2025年9月、東京にて陰ヨガ指導者養成講座開催予定！

🛏️ リストラティブヨガ（東京で提供中）

発祥：アメリカ
普及者：ジュディス・ハンソン・ラサター氏
特徴：道具を使い、完全に体を預けるポーズで深い休息を得る

ストレス解消や疲労回復に効果的な、癒しのヨガです。ポーズを長時間保ち、神経系を落ち着かせます。

⚡ パワーヨガ / ロケットヨガ（東京で提供中）

発祥：1980～90年代 アメリカ
創始者：ブライアン・ケスト氏（パワー）、ラリー・シュルツ氏（ロケット）
特徴：ダイナミックな動き、高い運動量

アシュタンガをベースにした現代的なスタイルで、エネルギーを燃やしたい方や筋力を高めたい方に人気です。

🤰 マタニティヨガ（専用クラスなし／ご相談歓迎）

Nami Yoga Studioでは専用のマタニティクラスは行っておりませんが、妊婦の方も参加可能なクラスが多数ございます。お気軽にご相談ください。

Nami Yoga Studioのその他のクラス

👥 少人数・プライベートレッスン

初心者、怪我後のリハビリ、集中して学びたい方にぴったり。

🧑‍💼 法人向けヨガ（オフィスへの出張ヨガ）

企業様向けに、職場で実施できるヨガクラスを提供しています。
👉 詳しくはこちら：https://www.namiyogastudio.com/jp/corporate-yoga

👶 キッズヨガ

遊び心を大切にした、子ども向けの楽しいヨガ。

まとめ：あなたに合ったヨガを見つけよう

ヨガには多様なスタイルがあり、それぞれに魅力と効果があります。体力や柔軟性、ライフスタイルに合わせて、自分にぴったりのヨガを見つけましょう。

【Nami Yoga Studio】では、京都・東京でさまざまなヨガクラスを提供中。英語・日本語対応で、海外の方や初めての方も安心です。

🗓️ クラスのスケジュールはこちらからチェック
👉 https://www.namiyogastudio.com/jp/schedule