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白馬リトリート

美しく雄大な北アルプスの眺望が楽しめる長野県白馬。そんな魅力いっぱいの場所にあるシェイクスピアホテルにて私達とヨガ、瞑想、デトックスや浄化法を行いながら心身共にリラックスな週末をいかがでしょう。

 

PRACTICE アーサナの練習を一日3回、リストラティブヨガからフローヨガを行いながら自分の身体を外からも中からも観察できる機会。その上、パートナーワークやアジャスメントも取り入れ、 体の動きをより深く理解できます。

 

EAT 栄養満点且つ美味しい精進料理が1日3食楽しめます。リクエストに応じて夜にジュースクレンズというオプションも可能です。

 

MEDITATE 堅苦しいと思われがちな瞑想を身近な歩く行為、食べる行為、スケッチ、といった伝統的なメソッド以外で体験して行きます。私生活を変えずに瞑想が簡単に取り入れられるようになるの間違いなしです。

 

EXPLORE 美しい自然や風景に囲まれながら行うアウトドアアクティビティ:ハイキング、サイクリング、温泉、野外ヨガを楽しもう!*アウトドアアクテビティは天候によって変更の可能性有り。

スケジュール

全てのアクティビティは参加自由です!

 

0日目

19:30~20:00 長野駅にてピックアップ

 

1日目

6:30-7:00 浄化法 (ジャラネティ、スートラネティ)

7:00-7:30 呼吸法

7:30-8:30 朝のアーサナ練習

8:45 朝食

10:00 瞑想、川沿までお散歩(悪天候の場合は変更)

12:00 昼食

13:00 自由時間

16:00-17:30 パートナーヨガ・アジャスメント

18:00 夕食又はジュースクレンズ

19:30-20:30 ハタフロー

20:30-21:00 浄化法:トラタカ

 

2日目

6:30-7:00 浄化法 (ジャラネティ、スートラネティ)

7:00-7:30 呼吸法

7:30-8:30 108 回の太陽礼拝

8:45 朝食

10:00 サイクリングと野外ヨガ(悪天候の場合は変更)

12:00 昼食

13:00 自由時間

16:00 ハタフロー

18:00 夕食又はジュースクレンズ

19:30-20:30 リストラティブヨガ

20:30-21:00 浄化法:トラタカ

 

3日目

6:30-7:00 浄化法 (ジャラネティ、スートラネティ)

7:00-7:30 呼吸法

7:30-8:30 アーサナの練習:インバージョン

8:45 朝食

10:00 ハイキングと野外ヨガ(悪天候の場合は変更)

12:00 昼食

13:00 感想会・締めの言葉

14:00 長野駅へ出発

詳細

【場所】〒399-9301 長野県北安曇郡白馬村大字北城エコーランド3020−682

【日程】調整中

【食事】

精進料理 1日3食

夕食の代わりにジュースクレンズ可能。ご予約時にお知らせください。

到着の日と最終日は夕食はご自身でご用意下さい。

【交通】

選択その1 (推奨)

0日目19:30~20:00の間に長野駅にて送迎バスがピックアップ

3日目14:00にホテルを出発、 15:00頃に長野駅到着

選択その2

白馬駅へご自身でお越しいただき、リクエストに応じて送迎バスがピックアップ

選択その 3

お車で直接お越し頂く。駐車場有

CONTACT

料金

リトリート - 二人部屋 89,800
リトリート - 個室
キャンセル料:
• 6ヶ月前のキャンセルの場合、キャンセル料無し
• 6−3ヶ月前のキャンセル の場合、キャンセル料は20%
• 3−1ヶ月前のキャンセルの場合 、キャンセル料は50%
• 1ヶ月前以降のキャンセルの場合、キャンセル料は100%